여주 효능 부작용

여주(만려지, bitter gourd) 박과에 속하는 식물로 

작고 노란 꽃이 피며, 오이처럼 길쭉하지만 표면은 울퉁불퉁한

열매가 열립니다. 수확할 때의 열매는 진한 녹색이지만

익은 후의 열매는 노란색이나 오렌지색이 되며,

열매가 다 익으면 불규칙하게 갈라져서

붉은색의 육질에 싸인 씨가 드러납니다.

 

 

여주는 주로 안과 질환과 해독에 효험이 있습니다.

여주에 함유된 베타카로틴 성분은 눈의 피로 개선과

시력저하 예방 등 눈 건강에 도움을 줍니다.

또, 여주는 오이의 5배에 달하는 비타민C가 함유되어있어

피로 해소와 스트레스 완화에도 좋은 영향을 줍니다.

여주의 열량은 매우 낮아 건강식품으로 이용되며,

다이어트에도 효과적입니다.

 

 

한방에서는 갈증과 열독을 풀어주는 효능이 알려져 있습니다.

그러므로 열병으로 인한 일사병, 이질을 치료하고,

가슴이 불안한 증상을 진정시키는 작용도 합니다.

여주의 열매는 맛이 쓰고 찬성질을 가지고 있습니다.

 

 

6월경부터 여름에서 가을에 수확한 여주 열매는 신선한 상태 그대로 사용하거나

얇게 썰어 건조한 후 사용합니다. 건조한 여주는 뜨거운 물에 우려

차로 마시는데, 이는 당뇨 예방에도 도움을 줍니다.

실제로 당뇨병에 걸린 토끼를 대상으로 한 실험에서

여주가 혈당을 뚜렷이 내리는 작용이 있음이 발표되기도 했습니다.

 

여주의 또 다른 효능은 칼륨 함량이 높아 체내의 나트륨 배출을 돕고,

이로 인해 우리 몸의 부종을 빼는데 효과적인 기능을 합니다.

또, 여주는 식이섬유가 풍부하여 변비 개선에도 효과가 있습니다.

 

여주를 다량 섭취 할 경우,

복통, 설사, 급성 위궤양과 같은

부작용을 일으킬 수 있으므로 주의해야합니다.

또, 임산부의 경우 하혈이나 자궁 수축, 유산을

유발할 수 있어 섭취를 피해야 합니다.