푸룬 (건자두) 효능

푸룬은 장미과 벚나무속에 속하는 자두나무 열매로

일반적으로 서양자두를 말린 것을 말합니다.

자두는 육질이 단단하며 당분이 아주 많고

건조기나 햇볕에 건조시켜도 맛을 유지하는 성질이 있으며,

무엇보다 건조한 자두는 오래 보관할 수 있는 장점이 있습니다.

 

 

푸룬이 가진 효능으로

첫번째, 푸룬은 대표적으로 변비에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.

이는 푸룬에 식이섬유가 매우 풍부하여 체내의 노폐물을

배출하는데 도움을 주기 때문입니다.

변비를 개선하고, 노폐물을 배출하는 효능은

훌륭한 다이어트 식품이 될 수 있으며,

특히 약을 사용할 수 없는 임산부 변비에 

효과적일 수 있습니다.

 

두번째, 폴리페놀이 함유되어 있어

체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 

이로 인해, 질병에 노출되는 위험도를 낮춰주고

노화방지에도 좋은 영향을 줍니다.

 

 

세번째, 푸룬에 함유된 폴리페놀은 항산화 작용 외에도

혈액을 맑게 하고, 혈액순환을 원활하게 합니다.

혈액 순환이 원활해지면 동맥경화, 심근경색,

뇌경색 등 혈관 질환을 예방할 수 있습니다.

 

네번째, 푸룬은 여성호르몬을 촉진하고

여성의 갱년기 증상 완화에도 도움을 줍니다.

푸룬에 함유된 붕산 성분은 원활한 여성호르몬 분비에 효고가 있으며,

석류만큼이나 갱년기에 도움이 되는데,

특히 불면증 완화, 피로 해소에 효과적인 기능을 합니다.

 

면역력을 향상시키고 건강한 신체를 유지하기 위해서는

장내 유익균의 수가 늘어나야 하는데,

이러한 기능을 하는것이 바로 푸룬입니다.

장내 유익균이 증가하면 근본적으로 장이 튼튼해지고,

변비 개선 및 노폐물 배출로 원활한 혈액순환과 노화 방지 등

많은 부분에 긍정적인 영향을 가져옵니다.