차전자피 효능 먹는법 식이섬유 다이어트 변비

차전자[車前子]는 한방에서

 

질경이의 씨를 이르는 말입니다.

 

질경이를 마차나 달구지 등이 다니는 길에서

 

쉽게 볼 수 있어 차전초라고도 부르는데,

 

차전자피는 질경이 씨의 껍질을 말합니다.

 

질경이는 질경이과에 속하며 길장구, 빼부장, 배합조개,

 

빠부쟁이, 배부장이, 빠뿌쟁이, 톱니질경이, 길경 등

 

다양한 이름으로 불립니다. 어린잎은 식용하며,

 

나물로 만들거나 국을 끓여 먹고 열매는 약으로 쓰입니다.

 

 

그중 차전자피라고 불리는 질경이씨의 껍질은

 

몸안의 나쁜 물질을 배출하는데 뛰어난 효과가 있어

 

부종을 가라앉히거나, 이뇨작용에 도움을 줍니다.

 

특히 식이섬유가 80% 정도로 매우 풍부하여 변비나

 

다이어트에 효과가 좋은것으로 알려져있습니다.

 

 

차전자피는 수분 흡수력이 매우 높은데,

 

물과 함께 섭취할 경우 40배이상 팽창하고 그 탄성을 유지합니다.

 

이로써 대변을 부드럽게 하고 장을 자극하여 쾌변에 도움을 줍니다.

 

변비가 아니더라도 아랫배가 더부룩하거나

 

변을 본 후에도 잔변감이 남아 불편하다면

 

차전자피의 도움을 받을 수 있습니다.

 

수분을 흡수하여 팽창하는 성질로 인해

 

적은양으로도 포만감을 주기 때문에 

 

다이어트 시 자주 배고픔을 느끼거나, 적은 음식 섭취로 변비가

 

생길 경우 차전자피를 섭취하면 좋습니다.

 

차전자피는 이밖에도 고지혈증이나 성인병 예방에도

 

효과가 있는데, 꾸준히 섭취할 경우 

 

콜레스테롤 수치 낮아진다는 연구 결과도 있습니다.

 

차전자피의 주요 재배지는 미국, 인도, 파키스탄 등이며

 

전 세계에서 소비되는 차전자피의 80% 이상이 인도산입니다.