푸룬은 장미과 벚나무속에 속하는 자두나무 열매로 일반적으로 서양자두를 말린 것을 말합니다. 자두는 육질이 단단하며 당분이 아주 많고 건조기나 햇볕에 건조시켜도 맛을 유지하는 성질이 있으며, 무엇보다 건조한 자두는 오래 보관할 수 있는 장점이 있습니다. 푸룬이 가진 효능으로 첫번째, 푸룬은 대표적으로 변비에 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 이는 푸룬에 식이섬유가 매우 풍부하여 체내의 노폐물을 배출하는데 도움을 주기 때문입니다. 변비를 개선하고, 노폐물을 배출하는 효능은 훌륭한 다이어트 식품이 될 수 있으며, 특히 약을 사용할 수 없는 임산부 변비에 효과적일 수 있습니다. 두번째, 폴리페놀이 함유되어 있어 체내의 활성산소를 제거하는 항산화 작용을 합니다. 이로 인해, 질병에 노출되는 위험도를 낮춰주고 노화방..